牙周病如何预防？5个护牙习惯让你远离牙龈问题

牙周病如何预防？5个护牙习惯让你远离牙龈问题

你有没有刷牙时牙龈出血的经历？或者感觉牙齿有点松动？这些可能是牙周病的前兆。牙周病是成年人牙齿脱落的头号原因，但很多人直到牙齿出现问题才意识到它的性。

牙周病是怎么发生的？

我们的口腔里随时都有细菌存在，当这些细菌在牙齿表面形成牙菌斑后，如果清洁不到位，就会慢慢变成坚硬的牙结石。牙结石会刺激牙龈，导致牙龈发炎、红肿，这就是牙龈炎。如果不及时处理，炎症会扩散到牙周组织，发展为牙周炎。

这些症状要当心

牙周病的早期症状常被人忽视：刷牙时牙龈出血、口臭、牙龈红肿、牙齿敏感等。随着病情发展，可能出现牙龈萎缩、牙齿松动，甚牙齿脱落。很多人误以为牙龈出血是刷牙太用力造成的，其实这是牙龈发出的求救信号。

做对这5件事远离牙周病

1. 每日早晚刷牙：使用软毛牙刷，每次刷牙少2分钟，采用巴氏刷牙法。不要忘记刷舌头，舌苔也是细菌的温床。
2. 坚持使用牙线：牙刷只能清洁70%的牙面，牙缝中的食物残渣需要牙线帮忙清理。
3. 定期洗牙：建议每6-12个月洗牙一次，清除牙结石。
4. 戒烟限酒：吸烟会加重牙周病症状，酒精会刺激牙龈。
5. 均衡饮食：多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃高糖食物。

已经患上牙周病怎么办？

轻度牙周病可以通过洁治和日常护理控制。中度患者可能需要龈下刮治，清除牙根表面的牙结石和菌斑。重度患者可能需要手术治疗。关键在于早发现早治疗，牙周组织一旦被就很难完全。

关于牙周病的常见误区

误区一：牙齿松动是年纪大了的正常现象。其实，健康的牙齿可以终生使用。
误区二：洗牙会让牙缝变大。牙缝本来就是被牙结石填满的，清除后才会显露。
误区三：牙龈出血时就不要刷牙。正确做法是改用软毛牙刷，更要认真清洁。

护牙要从现在开始

牙周病通常是的，这也是它危险的原因。很多人次看牙医时，牙齿问题已经很了。建议大家每年少做一次口腔检查，平时注意观察口腔变化。一口好牙不仅能让你吃得好，还能提升自信。记住，预防永远比治疗容易得多。